杭州市邮政工会瑜伽兴趣小组开展“拜日体式”练习活动
发布日期：2026-03-25 21:57:58 作者：杨晓清，赵毅 来源：杭州地区邮政
3月20日中午，杭州市邮政工会瑜伽兴趣小组如期开展主题瑜伽课程，本次课程以经典“拜日体式练习”为核心。
课堂上，在专业老师的带领下，大家整齐列队、静心调息，跟随舒缓的节奏逐一完成拜日系列体式。针对职场人群普遍存在的肩颈不适、体态不佳等问题，老师结合练习要点细致讲解、逐一纠正动作，用专业且亲切的指导帮助大家找准发力点、规避运动误区，让每位参与者都能在安全舒适的氛围中感受瑜伽的魅力。
队员纷纷表示，拜日练习节奏适中、实用性强，不仅缓解了久坐带来的身体疲惫，放松了紧绷的肩颈，还在一呼一吸间舒缓了工作压力，改善了体态，收获了身心的双重放松。