“光从体重维度就减了3.8公斤，体脂也回到正常范围了！”100天，肉眼可见的变化，让台州路桥的罗女士感到十分欣喜。

  日前，由台州市路桥区总工会、区卫健局、区科协联合主办，区疾控中心、区预防医学会承办的TLC代谢综合征生活方式干预100天健康营圆满收官。50名入营时被“肥胖+三高”困扰的女职工，在科学干预中交出了亮眼的健康答卷，罗女士是其中成效最显著者。

  100天，能带来怎样的改变？罗女士坦言，起初只是抱着试试看的心态报名，没想到坚持下来，不仅身材更紧致了，连精神状态都好了不少。像罗女士一样的女职工并不在少数。

  数字印证了这份改变。结营仪式上，一组组前后数据对比见证着女职工们的蜕变——有学员体重从57.8公斤降到54公斤，体脂率从28.5%回落到24.8%；有学员体重从57.4公斤降到54.9公斤，体脂率从30.3%降至27.4%。根据入营时、结营后的医学检测数据，活动评选出了减重成效最为显著的3位学员。路桥区总工会联合区工人文化宫为她们分别颁发了7节、6节、5节健康生活体验课程作为奖励，鼓励她们将百天养成的习惯延续下去。

  变化的背后，是活动构建的“筛查—评估—干预—反馈”服务闭环。自5月开营以来，每周二、四、日晚上，路桥区科技馆内准时亮起灯火。“医生+营养师+运动教练”多学科团队全程护航，75分钟的课程被科学拆解：热身慢跑激活身体，HIIT高效燃脂冲击代谢瓶颈，抗阻力量训练塑造线条，穿插其中的健康理论课则帮助学员建立科学认知。线下课程之外，专属健康社群每日运转，学员通过饮食、运动分享接受专业指导与在线答疑，真正实现“日日有指导、周周有进步”。这让参与健康营的女职工从“被动养生”转向“主动健康”。

  “最让我惊喜的是体力变化。”学员李女士在结营时分享道，“第一次上课，HIIT环节5分钟就喘得不行，教练一直鼓励我放慢节奏、调整呼吸。现在100天下来，我不仅能跟做整套动作，还爱上了运动出汗的感觉。”

  路桥区总工会相关负责人表示，虽然百天营已经收官，但健康管理不会散场。这份由工会送出的“健康礼”，正转化为女职工们的健康生活方式。